Марс или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами марс и сыр Фонтина
- Сыр Фонтина содержит меньше калорий, чем марс. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как марс содержит 475 калорий.
- Марс имеет больше клетчатки и железа; однако, сыр Фонтина богаче кальцием и витамином A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает сыр Фонтина, чем марс
- Сыр Фонтина содержит меньше сахара.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта марс составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше КальцийКальций | +511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.68µg | 70% | |
| Фосфор | 346mg | 49% | |
| Кальций | 90mg | 550mg | 46% |
| Белки | 4.28g | 25.6g | 43% |
| Холестерин | 12mg | 116mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 19.196g | 34% |
| Цинк | 3.5mg | 32% | |
| Натрий | 136mg | 800mg | 29% |
| Витамин A | 261µg | 29% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Углеводы | 72.4g | 1.55g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 22% | |
| Жиры | 19.32g | 31.14g | 18% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Железо | 0.86mg | 0.23mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 6% | |
| Калорийность | 475kcal | 389kcal | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Медь | 0.025mg | 3% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 64mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.021mg | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 1% | |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4571% |
| Содержит больше БелкиБелки | +498.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2130.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |
