Марс или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами марс и фасоль пинто сырой
- Марс содержит больше калорий, чем фасоль пинто сырой. Марс содержит 475 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Марс содержит меньше клетчатки, железа и витамина C чем фасоль пинто сырой.
- Марс обеспечивает вас на 57% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой имеет в 28 раз меньше сахара, чем марс. Марс имеет 58.94 г сахара, в то время как фасоль пинто сырой имеет 2.11 г.
- Фасоль пинто сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс, чем фасоль пинто сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +489.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 525µg | 131% | |
| Медь | 0.893mg | 99% | |
| Витамин B1 | 0.713mg | 59% | |
| Фосфор | 411mg | 59% | |
| Клетчатка | 2g | 15.5g | 54% |
| Железо | 0.86mg | 5.07mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.235g | 52% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Магний | 176mg | 42% | |
| Калий | 1393mg | 41% | |
| Витамин B6 | 0.474mg | 36% | |
| Белки | 4.28g | 21.42g | 34% |
| Жиры | 19.32g | 1.23g | 28% |
| Цинк | 2.28mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.785mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.212mg | 16% | |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Витамин B3 | 1.174mg | 7% | |
| Калорийность | 475kcal | 347kcal | 6% |
| Витамин C | 0.5mg | 6.3mg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Натрий | 136mg | 12mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Углеводы | 72.4g | 62.55g | 3% |
| Кальций | 90mg | 113mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 2.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1470.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +400.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +566.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |