Маршмэллоу или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маршмэллоу и арахисовая паста
- Маршмэллоу содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче чем маршмэллоу в витамине B3, марганце, витамине E, фосфоре, магнии, меди, витамине B6, витамине B5 и цинке.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 81% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу содержит меньше насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем маршмэллоу.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, marshmallows и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11060% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +656.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4087.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20712.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16710.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22640% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 12.535g | 83% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 13.112mg | 81% |
| Жиры | 0.2g | 51.36g | 79% |
| Марганец | 0.008mg | 1.665mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 0mg | 9.1mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 10.325g | 47% |
| Фосфор | 8mg | 335mg | 47% |
| Белки | 1.8g | 22.21g | 41% |
| Магний | 2mg | 168mg | 40% |
| Медь | 0.097mg | 0.422mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.441mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 1.137mg | 23% |
| Цинк | 0.04mg | 2.51mg | 22% |
| Витамин B9 | 1µg | 87µg | 22% |
| Углеводы | 81.3g | 22.31g | 20% |
| Клетчатка | 0.1g | 5g | 20% |
| Железо | 0.23mg | 1.74mg | 19% |
| Калий | 5mg | 558mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.192mg | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 598kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.15mg | 12% |
| Холин | 0.1mg | 63mg | 11% |
| Кальций | 3mg | 49mg | 5% |
| Селен | 1.7µg | 4.1µg | 4% |
| Натрий | 80mg | 17mg | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 81.2g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 10.49g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1133.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25580% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +863.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32326.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26570.2% |
