Маршмэллоу или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маршмэллоу и брауни
- Маршмэллоу содержит меньше калорий, чем брауни. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Брауни по количеству меди, марганца, железа, селена, фосфора, витамина A, витамина B2 и магния богаче чем маршмэллоу.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 36% выше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу содержит меньше насыщенных жиров.
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маршмэллоу составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта брауни составляет 42.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, marshmallows и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +3420% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2325% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1550% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7237.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +576.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1159% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6460% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 9.412g | 62% |
| Жиры | 0.2g | 29.1g | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 7.319g | 33% |
| Медь | 0.097mg | 0.388mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 10.839g | 27% |
| Марганец | 0.008mg | 0.587mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Железо | 0.23mg | 1.84mg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 176µg | 20% |
| Селен | 1.7µg | 11.5µg | 18% |
| Фосфор | 8mg | 132mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.141mg | 12% |
| Магний | 2mg | 53mg | 12% |
| Натрий | 80mg | 343mg | 11% |
| Углеводы | 81.3g | 50.2g | 10% |
| Белки | 1.8g | 6.2g | 9% |
| Цинк | 0.04mg | 0.97mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.094mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B9 | 1µg | 29µg | 7% |
| Калорийность | 318kcal | 466kcal | 7% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.982mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.328mg | 6% |
| Калий | 5mg | 176mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 57mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +244.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13448.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19925.5% |
