Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Инжир

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МедьМедь +38.6%
Содержит больше СеленСелен +750%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +4540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +412.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3666.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +4600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +323.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +382.4%
Содержит больше ДругоеДругое +120%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.06g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маршмэллоу Инжир
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Инжир DV% diff.
Углеводы 81.3g 19.18g 21%
Калорийность 318kcal 74kcal 12%
Клетчатка 0.1g 2.9g 11%
Витамин B6 0.003mg 0.113mg 8%
Калий 5mg 232mg 7%
Витамин B5 0.005mg 0.3mg 6%
Марганец 0.008mg 0.128mg 5%
Витамин B1 0.001mg 0.06mg 5%
Витамин K 0µg 4.7µg 4%
Витамин B2 0.001mg 0.05mg 4%
Магний 2mg 17mg 4%
Натрий 80mg 1mg 3%
Селен 1.7µg 0.2µg 3%
Кальций 3mg 35mg 3%
Медь 0.097mg 0.07mg 3%
Белки 1.8g 0.75g 2%
Витамин B3 0.078mg 0.4mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Железо 0.23mg 0.37mg 2%
Фосфор 8mg 14mg 1%
Цинк 0.04mg 0.15mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Холин 0.1mg 4.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.144g 1%
Витамин E 0mg 0.11mg 1%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 81.2g 16.28g N/A
Сахар 57.56g 16.26g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.066g 0%
Триптофан 0mg 0.006mg 0%
Треонин 0.035mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.033mg 0%
Лизин 0.077mg 0.03mg 0%
Метионин 0.015mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.018mg 0%
Валин 0.05mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маршмэллоу Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Маршмэллоу
8%
Инжир
Итоговая оценка минералов
7%
Маршмэллоу
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 41.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.