Маршмэллоу или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маршмэллоу и капуста Провансаль
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как маршмэллоу содержит 318 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Маршмэллоу имеет больше меди, однако капуста Провансаль содержит больше витамина K, витамина C, витамина B6 и клетчатки.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 59% больше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу имеет в 6 раз больше меди, чем капуста Провансаль. В то время как маршмэллоу имеет 0.097 мг меди, капуста Провансаль имеет только 0.015 мг.
- Маршмэллоу имеет меньше натрия.
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, marshmallows и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +546.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +2480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4820% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3633.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 70.9µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 5.348g | 35% |
| Углеводы | 81.3g | 14.89g | 22% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Жиры | 0.2g | 9.91g | 15% |
| Медь | 0.097mg | 0.015mg | 9% |
| Калорийность | 318kcal | 153kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.112mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 1.599g | 7% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.9g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 2.671g | 6% |
| Натрий | 80mg | 203mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.246mg | 5% |
| Калий | 5mg | 129mg | 4% |
| Марганец | 0.008mg | 0.102mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.54mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 30mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Фосфор | 8mg | 20mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.026mg | 2% |
| Белки | 1.8g | 0.95g | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Цинк | 0.04mg | 0.14mg | 1% |
| Магний | 2mg | 8mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.206mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 12.99g | N/A |
| Железо | 0.23mg | 0.22mg | 0% |
| Сахар | 57.56g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +446% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4855% |
| Содержит больше ВодаВода | +347.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3238.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11278.7% |
