Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маршмэллоу или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты маршмэллоу и каштан городчатый?

  • Маршмэллоу содержит больше калорий, чем каштан городчатый. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
  • Каштан городчатый превосходит маршмэллоу по содержанию марганца, меди, витамина C, витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B9, магния и цинка.
  • Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 69% больше, чем маршмэллоу.

Candies, marshmallows и Nuts, chestnuts, japanese, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Маршмэллоу vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2350%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше КалийКалий +6480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.4%
Содержит больше МедьМедь +479.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2650%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +19787.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1823.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4020%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4600%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 0.008mg 1.591mg 69%
Медь 0.097mg 0.562mg 52%
Витамин B1 0.001mg 0.344mg 29%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Витамин B6 0.003mg 0.283mg 22%
Углеводы 81.3g 34.91g 15%
Железо 0.23mg 1.45mg 15%
Витамин B9 1µg 47µg 12%
Витамин B2 0.001mg 0.163mg 12%
Магний 2mg 49mg 11%
Калий 5mg 329mg 10%
Цинк 0.04mg 1.1mg 10%
Фосфор 8mg 72mg 9%
Витамин B3 0.078mg 1.5mg 9%
Калорийность 318kcal 154kcal 8%
Витамин B5 0.005mg 0.206mg 4%
Натрий 80mg 14mg 3%
Селен 1.7µg 3%
Кальций 3mg 31mg 3%
Белки 1.8g 2.25g 1%
Жиры 0.2g 0.53g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.138g 1%
Чистые углеводы 81.2g 34.91g N/A
Сахар 57.56g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.078g 0%
Холин 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.278g 0%
Триптофан 0mg 0.032mg 0%
Треонин 0.035mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.139mg 0%
Лизин 0.077mg 0.147mg 0%
Метионин 0.015mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.088mg 0%
Валин 0.05mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.9%
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +165%
Содержит больше ВодаВода +274.5%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.