Маршмэллоу или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маршмэллоу и лесной орех?
- Маршмэллоу содержит меньше калорий, чем лесной орех. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, клетчатки, магния и витамина B9 чем лесной орех.
- Лесной орех обеспечивает на 268% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс, чем маршмэллоу.
Мы использовали Candies, marshmallows и Nuts, hazelnuts or filberts в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3700% |
| Содержит больше КалийКалий | +13500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1943.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1678.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77087.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2207.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18260% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18666.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.008mg | 6.175mg | 268% |
| Медь | 0.097mg | 1.725mg | 181% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 0.2g | 60.75g | 93% |
| Железо | 0.23mg | 4.7mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.643mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 7.92g | 52% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.563mg | 43% |
| Фосфор | 8mg | 290mg | 40% |
| Магний | 2mg | 163mg | 38% |
| Клетчатка | 0.1g | 9.7g | 38% |
| Витамин B9 | 1µg | 113µg | 28% |
| Белки | 1.8g | 14.95g | 26% |
| Углеводы | 81.3g | 16.7g | 22% |
| Цинк | 0.04mg | 2.45mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 4.464g | 20% |
| Калий | 5mg | 680mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.918mg | 18% |
| Калорийность | 318kcal | 628kcal | 16% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 1.8mg | 11% |
| Кальций | 3mg | 114mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.113mg | 9% |
| Холин | 0.1mg | 45.6mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Натрий | 80mg | 0mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 7g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +208.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +730.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +663.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56965% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16751.1% |
