Маршмэллоу или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маршмэллоу и лук-порей
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем лук-порей. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как лук-порей содержит 61 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше витамина K, витамина A, железа, марганца, витамина B6, витамина B9, витамина C, клетчатки, магния и витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает лук-порей, чем маршмэллоу
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс, чем лук-порей.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, marshmallows и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +70% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +813% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5912.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7666.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Железо | 0.23mg | 2.1mg | 23% |
| Углеводы | 81.3g | 14.15g | 22% |
| Марганец | 0.008mg | 0.481mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.233mg | 18% |
| Витамин B9 | 1µg | 64µg | 16% |
| Калорийность | 318kcal | 61kcal | 13% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Клетчатка | 0.1g | 1.8g | 7% |
| Магний | 2mg | 28mg | 6% |
| Кальций | 3mg | 59mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.92mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 5mg | 180mg | 5% |
| Фосфор | 8mg | 35mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 20mg | 3% |
| Медь | 0.097mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 0.1mg | 9.5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.03mg | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.166g | 1% |
| Селен | 1.7µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 3.9g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +474.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +406.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.2% |
