Маршмэллоу или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маршмэллоу и нёшатель (сыр)?
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Маршмэллоу содержит больше меди, но нёшатель (сыр) содержит больше фосфора, витамина A, витамина B12, витамина B2, витамина B5 и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем маршмэллоу
- Маршмэллоу имеет в 4 раз больше меди, чем нёшатель (сыр). В то время как маршмэллоу имеет 0.097 мг меди, нёшатель (сыр) имеет только 0.027 мг.
- Количество натрия в продукте маршмэллоу ниже.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, marshmallows и Cheese, neufchatel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3800% |
| Содержит больше КалийКалий | +2940% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1625% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.2g | 22.78g | 35% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Углеводы | 81.3g | 3.59g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Фосфор | 8mg | 138mg | 19% |
| Белки | 1.8g | 9.15g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 5.784g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.155mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.575mg | 11% |
| Натрий | 80mg | 334mg | 11% |
| Кальций | 3mg | 117mg | 11% |
| Медь | 0.097mg | 0.027mg | 8% |
| Цинк | 0.04mg | 0.82mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.97g | 6% |
| Калий | 5mg | 152mg | 4% |
| Калорийность | 318kcal | 253kcal | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 14µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.022mg | 2% |
| Селен | 1.7µg | 3µg | 2% |
| Магний | 2mg | 10mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.21mg | 1% |
| Железо | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 3.19g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2164.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +408.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11290% |
| Содержит больше ВодаВода | +284.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1963.8% |
