Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Сыр

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Сыр
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.3%
Содержит больше МедьМедь +223.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +23566.7%
Содержит больше КалийКалий +1420%
Содержит больше ЦинкЦинк +9000%
Содержит больше ФосфорФосфор +5587.5%
Содержит больше МарганецМарганец +237.5%
Содержит больше СеленСелен +1576.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Сыр
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше ХолинХолин +16400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.056g 18.867g 86%
Кальций 3mg 710mg 71%
Фосфор 8mg 455mg 64%
Жиры 0.2g 33.31g 51%
Селен 1.7µg 28.5µg 49%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 1.8g 22.87g 42%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Цинк 0.04mg 3.64mg 33%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B2 0.001mg 0.428mg 33%
Углеводы 81.3g 3.09g 26%
Натрий 80mg 653mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 9.246g 23%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 1.421g 9%
Витамин B5 0.005mg 0.41mg 8%
Медь 0.097mg 0.03mg 7%
Витамин B9 1µg 27µg 7%
Магний 2mg 27mg 6%
Витамин E 0mg 0.71mg 5%
Витамин B6 0.003mg 0.066mg 5%
Калорийность 318kcal 404kcal 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Холин 0.1mg 16.5mg 3%
Калий 5mg 76mg 2%
Витамин B1 0.001mg 0.029mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Марганец 0.008mg 0.027mg 1%
Железо 0.23mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 81.2g 3.09g N/A
Сахар 57.56g 0.48g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин B3 0.078mg 0.059mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0mg 0.547mg 0%
Треонин 0.035mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.939mg 0%
Лизин 0.077mg 1.025mg 0%
Метионин 0.015mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 1.074mg 0%
Валин 0.05mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2531.1%
Содержит больше БелкиБелки +1170.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16555%
Содержит больше ВодаВода +125.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1136.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11457.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2923.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.