Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МедьМедь +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +4020%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +552.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1125%
Содержит больше ФосфорФосфор +1350%
Содержит больше МарганецМарганец +3200%
Содержит больше СеленСелен +958.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2656.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%
Содержит больше ХолинХолин +28800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Рыбный сэндвич DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.047g 6.257g 41%
Селен 1.7µg 18µg 30%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 80mg 602mg 23%
Жиры 0.2g 12.45g 19%
Углеводы 81.3g 26.69g 18%
Витамин B1 0.001mg 0.21mg 17%
Белки 1.8g 10.29g 17%
Железо 0.23mg 1.5mg 16%
Фосфор 8mg 116mg 15%
Витамин B3 0.078mg 2.15mg 13%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин K 0µg 13.6µg 11%
Марганец 0.008mg 0.264mg 11%
Витамин B9 1µg 46µg 11%
Витамин B2 0.001mg 0.14mg 11%
Насыщенные жиры 0.056g 1.949g 9%
Витамин B5 0.005mg 0.37mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 2.595g 6%
Калий 5mg 206mg 6%
Витамин B6 0.003mg 0.07mg 5%
Холин 0.1mg 28.9mg 5%
Магний 2mg 25mg 5%
Витамин E 0mg 0.55mg 4%
Цинк 0.04mg 0.49mg 4%
Клетчатка 0.1g 1g 4%
Калорийность 318kcal 257kcal 3%
Кальций 3mg 37mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Медь 0.097mg 0.075mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 81.2g 25.69g N/A
Сахар 57.56g 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.6%
Содержит больше БелкиБелки +471.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6125%
Содержит больше ВодаВода +195.4%
Содержит больше ДругоеДругое +610%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3143.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13212.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.