Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Темпе

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +3950%
Содержит больше КальцийКальций +3600%
Содержит больше КалийКалий +8140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1073.9%
Содержит больше МедьМедь +477.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2750%
Содержит больше ФосфорФосфор +3225%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +16150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3284.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5460%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Темпе DV% diff.
Марганец 0.008mg 1.3mg 56%
Медь 0.097mg 0.56mg 51%
Фосфор 8mg 266mg 37%
Белки 1.8g 20.29g 37%
Железо 0.23mg 2.7mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 4.3g 28%
Витамин B2 0.001mg 0.358mg 27%
Углеводы 81.3g 7.64g 25%
Магний 2mg 81mg 19%
Витамин B6 0.003mg 0.215mg 16%
Витамин B3 0.078mg 2.64mg 16%
Жиры 0.2g 10.8g 16%
Калий 5mg 412mg 12%
Насыщенные жиры 0.056g 2.539g 11%
Кальций 3mg 111mg 11%
Цинк 0.04mg 1.14mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 3.205g 8%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Калорийность 318kcal 192kcal 6%
Витамин B1 0.001mg 0.078mg 6%
Витамин B5 0.005mg 0.278mg 5%
Селен 1.7µg 0µg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Натрий 80mg 9mg 3%
Чистые углеводы 81.2g 7.64g N/A
Сахар 57.56g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Холин 0.1mg 0%
Триптофан 0mg 0.194mg 0%
Треонин 0.035mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.43mg 0%
Лизин 0.077mg 0.908mg 0%
Метионин 0.015mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.893mg 0%
Валин 0.05mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +964.1%
Содержит больше БелкиБелки +1027.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5300%
Содержит больше ВодаВода +263.7%
Содержит больше ДругоеДругое +440%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3906.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9048.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.