Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше СеленСелен +142.9%
Содержит больше МагнийМагний +5250%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +847.8%
Содержит больше МедьМедь +192.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +17400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1951.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13840%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19500%
Содержит больше ХолинХолин +13800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.008mg 1.4mg 61%
Витамин B9 1µg 196µg 49%
Натрий 80mg 872mg 34%
Магний 2mg 107mg 25%
Углеводы 81.3g 9.14g 24%
Железо 0.23mg 2.18mg 24%
Медь 0.097mg 0.284mg 21%
Витамин B2 0.001mg 0.23mg 18%
Кальций 3mg 150mg 15%
Калорийность 318kcal 45kcal 14%
Витамин B5 0.005mg 0.697mg 14%
Фосфор 8mg 80mg 10%
Витамин B3 0.078mg 1.6mg 10%
Витамин E 0mg 1mg 7%
Витамин B1 0.001mg 0.06mg 5%
Витамин K 0µg 5.3µg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Цинк 0.04mg 0.38mg 3%
Холин 0.1mg 13.9mg 3%
Клетчатка 0.1g 0.5g 2%
Селен 1.7µg 0.7µg 2%
Белки 1.8g 3.03g 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.218g 1%
Калий 5mg 50mg 1%
Жиры 0.2g 0.64g 1%
Чистые углеводы 81.2g 8.64g N/A
Сахар 57.56g 0.65g N/A
Витамин B6 0.003mg 0.002mg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.058g 0%
Триптофан 0mg 0.035mg 0%
Треонин 0.035mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.257mg 0%
Лизин 0.077mg 0.112mg 0%
Метионин 0.015mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.112mg 0%
Валин 0.05mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +789.5%
Содержит больше БелкиБелки +68.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше ВодаВода +387.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.