Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Черника

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МедьМедь +70.2%
Содержит больше СеленСелен +1600%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +1440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2380%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1633.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +5900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Черника DV% diff.
Углеводы 81.3g 14.49g 22%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Марганец 0.008mg 0.336mg 14%
Калорийность 318kcal 57kcal 13%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Клетчатка 0.1g 2.4g 9%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин E 0mg 0.57mg 4%
Витамин B6 0.003mg 0.052mg 4%
Медь 0.097mg 0.057mg 4%
Витамин B1 0.001mg 0.037mg 3%
Витамин B2 0.001mg 0.041mg 3%
Селен 1.7µg 0.1µg 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Калий 5mg 77mg 2%
Витамин B3 0.078mg 0.418mg 2%
Белки 1.8g 0.74g 2%
Витамин B5 0.005mg 0.124mg 2%
Фосфор 8mg 12mg 1%
Цинк 0.04mg 0.16mg 1%
Магний 2mg 6mg 1%
Железо 0.23mg 0.28mg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Холин 0.1mg 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.146g 1%
Жиры 0.2g 0.33g 0%
Чистые углеводы 81.2g 12.09g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 57.56g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.047g 0%
Триптофан 0mg 0.003mg 0%
Треонин 0.035mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.044mg 0%
Лизин 0.077mg 0.013mg 0%
Метионин 0.015mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.026mg 0%
Валин 0.05mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +143.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +461.1%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +65%
Содержит больше ВодаВода +413.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.