Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Китайский брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Магний +572.2%
Содержит больше Фосфор +109.8%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +211.5%
Содержит больше Марганец +1073.5%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Селен +44.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Магний +572.2%
Содержит больше Фосфор +109.8%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +211.5%
Содержит больше Марганец +1073.5%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Селен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +138.4%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6 +117.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.2%
Содержит больше Витамин A +2773.7%
Содержит больше Витамин C +683.3%
Содержит больше Витамин B1 +239.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Содержит больше Витамин B2 +138.4%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6 +117.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.2%
Содержит больше Витамин A +2773.7%
Содержит больше Витамин C +683.3%
Содержит больше Витамин B1 +239.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +95.3%
Содержит больше Другое +216.5%
Содержит больше Белки +245.5%
Содержит больше Жиры +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Углеводы +95.3%
Содержит больше Другое +216.5%
Содержит больше Белки +245.5%
Содержит больше Жиры +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Китайский брокколи Мнение
3.64g 1.31g Марь амброзиевидная
Белки 0.33g 1.14g Китайский брокколи
Жиры 0.52g 0.72g Китайский брокколи
Углеводы 7.44g 3.81g Марь амброзиевидная
Калорийность 32kcal 22kcal Марь амброзиевидная
Сахар 0.84g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 2.5g Марь амброзиевидная
Кальций 275mg 100mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 0.56mg Марь амброзиевидная
Магний 121mg 18mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 41mg Марь амброзиевидная
Калий 633mg 261mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 7mg Китайский брокколи
Цинк 1.1mg 0.39mg Марь амброзиевидная
Медь 0.19mg 0.061mg Марь амброзиевидная
Марганец 3.098mg 0.264mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 1.3µg Китайский брокколи
Витамин A 57IU 1638IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 3µg 82µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg Китайский брокколи
Витамин C 3.6mg 28.2mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.028mg 0.095mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.348mg 0.146mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 0.437mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.179mg 0.159mg Марь амброзиевидная
Витамин B6 0.152mg 0.07mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 215µg 99µg Марь амброзиевидная
Витамин K 84.8µg Китайский брокколи
Насыщенные жиры 0.11g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.05g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
48%
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
18%
Китайский брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.