Масло или окорок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты масло и окорок?
- Масло содержит больше калорий, чем окорок. В то время как масло содержит 717 калорий, окорок содержит только 145 калорий.
- Масло содержит больше витамина A, однако окорок богаче витамином B1, селеном, витамином B6, цинком, витамином B3 и фосфором.
- Масло обеспечивает вас на 243% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем окорок.
- Окорок имеет меньше насыщенных жиров.
Butter, without salt и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +1095.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7300% |
| Содержит больше МедьМедь | +393.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +716.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1250% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +828% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +494.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9478.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +282.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +352.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 50.489g | 1.81g | 221% |
| Жиры | 81.11g | 5.53g | 116% |
| Витамин A | 684µg | 0µg | 76% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.754mg | 62% |
| Холестерин | 215mg | 53mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.43g | 2.62g | 52% |
| Натрий | 11mg | 1203mg | 52% |
| Белки | 0.85g | 20.93g | 40% |
| Селен | 1µg | 19.5µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.4mg | 31% |
| Калорийность | 717kcal | 145kcal | 29% |
| Фосфор | 24mg | 196mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.042mg | 4.023mg | 25% |
| Цинк | 0.09mg | 2.88mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.65µg | 20% |
| Железо | 0.02mg | 1.48mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.01g | 0.54g | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.25mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.202mg | 13% |
| Холин | 18.8mg | 85.1mg | 12% |
| Калий | 24mg | 287mg | 8% |
| Медь | 0.016mg | 0.079mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.403mg | 6% |
| Витамин K | 7µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 32IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Магний | 2mg | 14mg | 3% |
| Марганец | 0.004mg | 0.054mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 8mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 1.5g | N/A |
| Углеводы | 0.06g | 1.5g | 0% |
| Сахар | 0.06g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.038mg | 0.931mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.918mg | 0% |
| Лейцин | 0.083mg | 1.661mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 1.775mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.553mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.057mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.75mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1366.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2362.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2400% |
| Содержит больше ВодаВода | +277.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10825% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +794.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
