Масло авокадо или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты масло авокадо и тамале (блюдо)?
- Масло авокадо содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Масло авокадо содержит 884 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) превосходит масло авокадо по содержанию витамина B12, железа, фосфора, цинка, клетчатки, витамина B6, селена и витамина B3.
- Масло авокадо покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 46% больше, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем масло авокадо (0).
Oil, avocado и Tamales (Navajo) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 70.554g | 2.739g | 170% |
| Жиры | 100g | 6.12g | 144% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.486g | 0.688g | 85% |
| Насыщенные жиры | 11.56g | 2.396g | 42% |
| Калорийность | 884kcal | 153kcal | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Натрий | 0mg | 427mg | 19% |
| Железо | 0mg | 1.22mg | 15% |
| Фосфор | 0mg | 99mg | 14% |
| Цинк | 0mg | 1.48mg | 13% |
| Белки | 0g | 6.28g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Селен | 0µg | 6µg | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.143mg | 11% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.59mg | 10% |
| Марганец | 0mg | 0.174mg | 8% |
| Медь | 0mg | 0.063mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.12g | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.08mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 6% | |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Магний | 0mg | 22mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.205mg | 4% |
| Калий | 0mg | 131mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 29mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1534% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2475.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1860.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
