Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Пирожок

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Пирожок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше МарганецМарганец +923.5%
Содержит больше КалийКалий +105.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.2%
Содержит больше МедьМедь +15.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше СеленСелен +146.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +279.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Пирожок DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 2.05µg 63%
Цинк 1.48mg 4.12mg 24%
Насыщенные жиры 2.396g 6.333g 18%
Белки 6.28g 14.63g 17%
Селен 6µg 14.8µg 16%
Жиры 6.12g 15.69g 15%
Натрий 427mg 74mg 15%
Витамин B3 1.59mg 3.846mg 14%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Холестерин 17mg 53mg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 6.861g 10%
Железо 1.22mg 1.93mg 9%
Фосфор 99mg 145mg 7%
Марганец 0.174mg 0.017mg 7%
Витамин B2 0.08mg 0.16mg 6%
Углеводы 18.12g 0g 6%
Витамин B6 0.143mg 0.214mg 5%
Крахмал 12.27g 5%
Калий 131mg 269mg 4%
Калорийность 153kcal 204kcal 3%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Кальций 29mg 7mg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин B5 0.205mg 0.309mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.043mg 1%
Медь 0.063mg 0.073mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 0g N/A
Сахар 0.99g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.643g 0%
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.239mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0%
Лейцин 0.568mg 0%
Лизин 0.427mg 0%
Метионин 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0%
Валин 0.318mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +133%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.4%
Содержит больше ДругоеДругое +259.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.643g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.