Масло виноградных косточек или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами масло виноградных косточек и икра
- Икра содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. Икра содержит 204 калорий, в то время как масло виноградных косточек содержит 884 калорий.
- Икра богаче чем масло виноградных косточек в витамине B12, селене, фосфоре, витамине B2, витамине B1, витамине B5, витамине B9 и витамине C.
- Икра обеспечивает вас на 481% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем масло виноградных косточек.
- Масло виноградных косточек содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем икра. Масло виноградных косточек содержит 9.6 г насыщенных жиров, в то время как икра содержит 1.866 г.
- Масло виноградных косточек имеет более низкий гликемический индекс, чем икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, grapeseed и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Полиненасыщенные жиры | 69.9g | 3.404g | 443% |
| Витамин E | 28.8mg | 192% | |
| Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
| Жиры | 100g | 8.23g | 141% |
| Селен | 0µg | 51.7µg | 94% |
| Фосфор | 0mg | 515mg | 74% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.949mg | 73% |
| Белки | 0g | 28.62g | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.1g | 2.129g | 35% |
| Насыщенные жиры | 9.6g | 1.866g | 35% |
| Калорийность | 884kcal | 204kcal | 34% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.154mg | 23% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.277mg | 23% |
| Витамин B9 | 0µg | 92µg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Медь | 0.128mg | 14% | |
| Витамин B3 | 0mg | 2.192mg | 14% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.185mg | 14% |
| Цинк | 0mg | 1.28mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Железо | 0mg | 0.77mg | 10% |
| Калий | 0mg | 283mg | 8% |
| Магний | 0mg | 26mg | 6% |
| Натрий | 0mg | 117mg | 5% |
| Кальций | 0mg | 28mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 1.92g | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 1.92g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1115.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +656.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1953.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
