Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Масло виноградных косточек или крыжовник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами масло виноградных косточек и крыжовник

  • Крыжовник содержит меньше калорий, чем масло виноградных косточек. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как масло виноградных косточек содержит 884 калорий.
  • Масло виноградных косточек богаче витамином E, но крыжовник богаче витамином C, клетчаткой, витамином B6, калием, витамином A и витамином B5.
  • Масло виноградных косточек обеспечивает вас на 190% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем крыжовник.
  • Масло виноградных косточек содержит в 253 раз больше насыщенных жиров, чем крыжовник. Масло виноградных косточек содержит 9.6 г насыщенных жиров, в то время как крыжовник содержит 0.038 г.
  • Масло виноградных косточек имеет более низкий гликемический индекс, чем крыжовник.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, grapeseed и Gooseberries, raw.

Инфографика

Масло виноградных косточек vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 576% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7683.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло виноградных косточек Крыжовник DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 69.9g 0.317g 464%
Витамин E 28.8mg 0.37mg 190%
Жиры 100g 0.58g 153%
Насыщенные жиры 9.6g 0.038g 43%
Калорийность 884kcal 44kcal 42%
Мононенасыщенные жиры 16.1g 0.051g 40%
Витамин C 0mg 27.7mg 31%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Медь 0.07mg 8%
Марганец 0.144mg 6%
Витамин B6 0mg 0.08mg 6%
Калий 0mg 198mg 6%
Витамин B5 0mg 0.286mg 6%
Железо 0mg 0.31mg 4%
Фосфор 0mg 27mg 4%
Витамин B1 0mg 0.04mg 3%
Углеводы 0g 10.18g 3%
Кальций 0mg 25mg 3%
Магний 0mg 10mg 2%
Белки 0g 0.88g 2%
Витамин B2 0mg 0.03mg 2%
Витамин B3 0mg 0.3mg 2%
Витамин B9 0µg 6µg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Цинк 0mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.88g N/A
Натрий 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17141.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 69.9 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31468.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21950.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло виноградных косточек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171028/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.