Маффин или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маффин и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем маффин. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, маффин содержит только 375 калорий.
- Маффин имеет больше фосфора и марганца, в то время как кратева священная имеет больше витамина C, клетчатки и калия.
- Кратева священная обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина C
- Кратева священная содержит в 203 раз меньше насыщенных жиров, чем маффин. Маффин содержит 2.844 г насыщенных жиров, в то время как кратева священная содержит 0.014 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5911.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.9mg | 54.1mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 54% | |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Жиры | 16.07g | 0.1g | 25% |
| Клетчатка | 1.1g | 5.3g | 17% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Калорийность | 375kcal | 69kcal | 15% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Натрий | 336mg | 20mg | 14% |
| Фосфор | 146mg | 47mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.014g | 13% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 13% | |
| Витамин B9 | 48µg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 12% | |
| Углеводы | 53g | 17.6g | 12% |
| Марганец | 0.449mg | 0.182mg | 12% |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Холестерин | 30mg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.418mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Белки | 4.49g | 1.5g | 6% |
| Калий | 121mg | 304mg | 5% |
| Железо | 1.3mg | 1.61mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 8mg | 4% |
| Магний | 10mg | 24mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.21g | 3.8g | 3% |
| Витамин A | 21µg | 5µg | 2% |
| Цинк | 0.37mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.9g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 8.55g | N/A |
| Медь | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A | |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +199.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15970% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +220.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +55920% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +135% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +265.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +214% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
