Маффин или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маффин и говяжий суп с лапшой
- Маффин содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как маффин содержит 375 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше витамина K, фосфора, холина, марганца, витамина B1, железа, витамина B2, витамина B9 и селена чем маффин.
- Маффин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 32% больше, чем говяжий суп с лапшой.
- Маффин имеет в 13 раз больше холина, чем говяжий суп с лапшой. В то время как маффин имеет 92.5 мг холина, говяжий суп с лапшой имеет только 7 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше насыщенных жиров.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +668.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +311.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +226% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +579.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1221.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.195g | 53% |
| Витамин K | 39.2µg | 0.8µg | 32% |
| Жиры | 16.07g | 1.23g | 23% |
| Фосфор | 146mg | 19mg | 18% |
| Калорийность | 375kcal | 34kcal | 17% |
| Холин | 92.5mg | 7mg | 16% |
| Углеводы | 53g | 3.58g | 16% |
| Марганец | 0.449mg | 0.109mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.028mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.455g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.495g | 11% |
| Железо | 1.3mg | 0.44mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.024mg | 11% |
| Витамин B9 | 48µg | 8µg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 2mg | 9% |
| Селен | 8.2µg | 3µg | 9% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.5mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.08mg | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.425mg | 6% |
| Белки | 4.49g | 1.93g | 5% |
| Кальций | 44mg | 8mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.3g | 3% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.08µg | 3% |
| Цинк | 0.37mg | 0.62mg | 2% |
| Магний | 10mg | 3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 5µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Калий | 121mg | 40mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 31.47g | 1.03g | N/A |
| Медь | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Натрий | 336mg | 325mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1206.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1380.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +269.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +874.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4055.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
