Маффин или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маффин и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем маффин. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, маффин содержит только 375 калорий.
- Маффин богаче чем грибной суп в витамине K, фосфоре, марганце, холине, железе, витамине B1, селене, витамине B2 и витамине B9.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает маффин, чем грибной суп
- Маффин имеет в 48 раз больше витамина B9, чем грибной суп. В то время как маффин имеет 48 µg витамина B9, грибной суп имеет только 1 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте грибной суп ниже.
Мы использовали Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +516.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2394.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +579.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1937.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +739.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +552.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1868.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 1.42g | 45% |
| Витамин K | 39.2µg | 9.6µg | 25% |
| Жиры | 16.07g | 2.59g | 21% |
| Марганец | 0.449mg | 0.018mg | 19% |
| Фосфор | 146mg | 12mg | 19% |
| Калорийность | 375kcal | 39kcal | 17% |
| Углеводы | 53g | 3.33g | 17% |
| Холин | 92.5mg | 4.7mg | 16% |
| Железо | 1.3mg | 0.09mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.006mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.008mg | 12% |
| Селен | 8.2µg | 1.4µg | 12% |
| Витамин B9 | 48µg | 1µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 0.472g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.597g | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.24mg | 9% |
| Белки | 4.49g | 0.66g | 8% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.169mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.072mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Медь | 0.06mg | 0.016mg | 5% |
| Кальций | 44mg | 7mg | 4% |
| Калий | 121mg | 31mg | 3% |
| Цинк | 0.37mg | 0.06mg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.3g | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.007mg | 3% |
| Магний | 10mg | 2mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 3.03g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 4IU | 0% |
| Сахар | 31.47g | 0.2g | N/A |
| Натрий | 336mg | 340mg | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +580.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1491.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +270.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +707.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
