Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +4660%
Содержит больше КальцийКальций +152.3%
Содержит больше КалийКалий +1973.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1093.8%
Содержит больше МедьМедь +5911.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1621.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +398.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +732.3%
Содержит больше СеленСелен +61%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1530%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +711.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.06mg 3.607mg 394%
Железо 1.3mg 15.52mg 178%
Марганец 0.449mg 3.737mg 143%
Клетчатка 1.1g 29.8g 115%
Магний 10mg 476mg 111%
Фосфор 146mg 728mg 83%
Калий 121mg 2509mg 70%
Цинк 0.37mg 6.37mg 55%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.42g 51%
Витамин K 39.2µg 2.4µg 31%
Белки 4.49g 18.1g 27%
Витамин B2 0.163mg 0.46mg 23%
Насыщенные жиры 2.844g 7.76g 22%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Холин 92.5mg 11.4mg 15%
Натрий 336mg 19mg 14%
Витамин E 1.63mg 0.1mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Селен 8.2µg 13.2µg 9%
Калорийность 375kcal 220kcal 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Кальций 44mg 111mg 7%
Витамин B6 0.04mg 0.118mg 6%
Витамин B3 1.418mg 2.4mg 6%
Жиры 16.07g 13.1g 5%
Витамин B1 0.168mg 0.11mg 5%
Витамин B9 48µg 32µg 4%
Витамин B5 0.47mg 0.254mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Углеводы 53g 58.3g 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 4.39g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 28.5g N/A
Сахар 31.47g 1.76g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.271mg 0%
Треонин 0.181mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.097mg 0%
Лизин 0.199mg 0.907mg 0%
Метионин 0.115mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.869mg 0%
Валин 0.257mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.7%
Содержит больше ВодаВода +824.4%
Содержит больше БелкиБелки +303.1%
Содержит больше ДругоеДругое +427%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1829.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.39g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.