Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Compare
  6. Маффин vs. Каша

Сравнить продукты Маффин и Каша

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маффин
Маффин
7
:
3
Каша
Каша
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +873.3%
Содержит больше Калий +656.3%
Содержит больше Цинк +184.6%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +192.9%
Содержит больше Кальций +97.7%
Содержит больше Железо +187.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Маффин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +873.3%
Содержит больше Калий +656.3%
Содержит больше Цинк +184.6%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +192.9%
Содержит больше Кальций +97.7%
Содержит больше Железо +187.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маффин
Маффин
12
:
0
Каша
Каша
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8050%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +205.5%
Содержит больше Витамин B2 +552%
Содержит больше Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B5 +562%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +39100%
Маффин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8050%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +205.5%
Содержит больше Витамин B2 +552%
Содержит больше Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B5 +562%
Содержит больше Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +39100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маффин
Маффин
4
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Белки +211.8%
Содержит больше Жиры +7552.4%
Содержит больше Углеводы +403.8%
Содержит больше Другое +572.7%
Содержит больше Вода +251%
Маффин
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +211.8%
Содержит больше Жиры +7552.4%
Содержит больше Углеводы +403.8%
Содержит больше Другое +572.7%
Содержит больше Вода +251%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маффин
Маффин
2
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17121.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7007.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Маффин
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: 8.103 г
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17121.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7007.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Каша
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Каша Мнение
51.9g 10.02g Маффин
Белки 4.49g 1.44g Маффин
Жиры 16.07g 0.21g Маффин
Углеводы 53g 10.52g Маффин
Калорийность 375kcal 50kcal Маффин
Крахмал 16.31g Маффин
Фруктоза 1.21g Маффин
Сахар 31.47g 0.03g Каша
Клетчатка 1.1g 0.5g Маффин
Кальций 44mg 87mg Каша
Железо 1.3mg 3.74mg Каша
Магний 10mg 5mg Маффин
Фосфор 146mg 15mg Маффин
Калий 121mg 16mg Маффин
Натрий 336mg 6mg Каша
Цинк 0.37mg 0.13mg Маффин
Медь 0.06mg 0.04mg Маффин
Марганец 0.449mg 0mg Маффин
Селен 8.2µg 2.8µg Маффин
Витамин A 73IU 0IU Маффин
Витамин A, RAE 21µg 0µg Маффин
Витамин E 1.63mg 0.02mg Маффин
Витамин D 4IU 0IU Маффин
Витамин D 0.1µg 0µg Маффин
Витамин C 0.9mg 0mg Маффин
Витамин B1 0.168mg 0.055mg Маффин
Витамин B2 0.163mg 0.025mg Маффин
Витамин B3 1.418mg 0.52mg Маффин
Витамин B5 0.47mg 0.071mg Маффин
Витамин B6 0.04mg 0.013mg Маффин
Витамин B9, общий 48µg 12µg Маффин
Витамин B12 0.16µg 0µg Маффин
Витамин K 39.2µg 0.1µg Маффин
Триптофан 0.066mg 0.02mg Маффин
Треонин 0.181mg 0.045mg Маффин
Изолейцин 0.224mg 0.063mg Маффин
Лейцин 0.421mg 0.11mg Маффин
Лизин 0.199mg 0.037mg Маффин
Метионин 0.115mg 0.027mg Маффин
Фенилаланин 0.277mg 0.078mg Маффин
Валин 0.257mg 0.07mg Маффин
Гистидин 0.128mg 0.033mg Маффин
Холестерин 30mg 0mg Каша
Транс-жиры 0.2g Каша
Насыщенные жиры 2.844g 0.033g Каша
0.008g 0g Маффин
0.001g 0g Маффин
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.028g Маффин
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.114g Маффин
0.007g Маффин
6.911g Маффин
0.048g Маффин
1.022g Маффин
0.002g Маффин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Маффин
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маффин
Гликемический индекс продукта Маффин ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каша
Каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.811g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.