Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Кольраби

Сравнить продукты Маффин и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше ЦинкЦинк +1133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.4%
Содержит больше МарганецМарганец +223%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КалийКалий +189.3%
Содержит больше МедьМедь +115%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +239.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +652%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6788.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +164.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15970%
Содержит больше УглеводыУглеводы +754.8%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Содержит больше ВодаВода +264.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68785.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16781.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Кольраби
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Кольраби DV% diff.
Витамин C 0.9mg 62mg 68%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.048g 54%
Витамин K 39.2µg 0.1µg 33%
Жиры 16.07g 0.1g 25%
Калорийность 375kcal 27kcal 17%
Углеводы 53g 6.2g 16%
Холин 92.5mg 12.3mg 15%
Селен 8.2µg 0.7µg 14%
Натрий 336mg 20mg 14%
Фосфор 146mg 46mg 14%
Насыщенные жиры 2.844g 0.013g 13%
Марганец 0.449mg 0.139mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.007g 12%
Витамин B2 0.163mg 0.02mg 11%
Железо 1.3mg 0.4mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B1 0.168mg 0.05mg 10%
Клетчатка 1.1g 3.6g 10%
Медь 0.06mg 0.129mg 8%
Витамин B9 48µg 16µg 8%
Витамин E 1.63mg 0.48mg 8%
Витамин B6 0.04mg 0.15mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Калий 121mg 350mg 7%
Белки 4.49g 1.7g 6%
Витамин B5 0.47mg 0.165mg 6%
Витамин B3 1.418mg 0.4mg 6%
Цинк 0.37mg 0.03mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 21µg 2µg 2%
Кальций 44mg 24mg 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 51.9g 2.6g N/A
Сахар 31.47g 2.6g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.01mg 0%
Треонин 0.181mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.067mg 0%
Лизин 0.199mg 0.056mg 0%
Метионин 0.115mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.039mg 0%
Валин 0.257mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.831g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 39)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.