Маффин или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маффин и лимонный пирог с безе
- Маффин содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как маффин содержит 375 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Маффин имеет больше фосфора, марганца, витамина B9, витамина B5 и полиненасыщенных жиров, однако лимонный пирог с безе содержит больше селена.
- Маффин покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 15% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 4 раз меньше кальция, чем маффин. Маффин содержит 44 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе содержит 12 мг.
- Маффин имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +104.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 39.2µg | 33% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 3.331g | 32% |
| Холин | 92.5mg | 17% | |
| Фосфор | 146mg | 42mg | 15% |
| Марганец | 0.449mg | 0.128mg | 14% |
| Витамин E | 1.63mg | 11% | |
| Холестерин | 30mg | 53mg | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B9 | 48µg | 25µg | 6% |
| Селен | 8.2µg | 11.6µg | 6% |
| Калорийность | 375kcal | 285kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.214mg | 5% |
| Жиры | 16.07g | 12.9g | 5% |
| Углеводы | 53g | 39.1g | 5% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.118mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Железо | 1.3mg | 1mg | 4% |
| Натрий | 336mg | 242mg | 4% |
| Витамин C | 0.9mg | 3.3mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 12mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.944mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.12µg | 2% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 3.185g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 5.582g | 2% |
| Витамин A | 21µg | 43µg | 2% |
| Калий | 121mg | 65mg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.042mg | 2% |
| Магний | 10mg | 6mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Белки | 4.49g | 3.8g | 1% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.9g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 31.47g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.159mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.421mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.199mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.257mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.005g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.8% |
