Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +61.4%
Содержит больше КалийКалий +43.8%
Содержит больше МедьМедь +373.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +130.5%
Содержит больше СеленСелен +142.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1030%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1460.2%
Содержит больше ВодаВода +153.1%
Содержит больше ДругоеДругое +108.5%
Содержит больше БелкиБелки +67.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1769%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2416.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +13238.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1018.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5950%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +318.7%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Манная крупа
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Манная крупа DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 0.322g 52%
Витамин K 39.2µg 0.1µg 33%
Витамин B6 0.04mg 0.452mg 32%
Марганец 0.449mg 1.035mg 25%
Медь 0.06mg 0.284mg 25%
Жиры 16.07g 1.03g 23%
Витамин B3 1.418mg 5.048mg 23%
Крахмал 16.31g 68.29g 21%
Селен 8.2µg 19.9µg 21%
Холин 92.5mg 17%
Натрий 336mg 2mg 15%
Насыщенные жиры 2.844g 0.294g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 0.258g 11%
Витамин E 1.63mg 0.03mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B9 48µg 8µg 10%
Углеводы 53g 80.89g 9%
Витамин B2 0.163mg 0.05mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Железо 1.3mg 0.74mg 7%
Белки 4.49g 7.51g 6%
Цинк 0.37mg 1.02mg 6%
Витамин B1 0.168mg 0.224mg 5%
Витамин B5 0.47mg 0.672mg 4%
Магний 10mg 27mg 4%
Клетчатка 1.1g 1.8g 3%
Кальций 44mg 71mg 3%
Витамин A 21µg 2%
Калий 121mg 174mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Фруктоза 1.21g 0.02g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Фосфор 146mg 153mg 1%
Калорийность 375kcal 374kcal 0%
Чистые углеводы 51.9g 79.09g N/A
Сахар 31.47g 0.33g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.066mg 0.103mg 0%
Треонин 0.181mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.421mg 0.656mg 0%
Лизин 0.199mg 0.215mg 0%
Метионин 0.115mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.398mg 0%
Валин 0.257mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.185mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
24%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.