Маффин или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маффин и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем маффин. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, маффин содержит только 375 калорий.
- Маффин имеет больше витамина K, холина, витамина B1, витамина B9, фосфора и витамина E, однако миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 86% больше, чем маффин.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше МедьМедь | +348.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +757.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +740% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +544.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3463.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +916.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 20.099g | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.81g | 49% |
| Витамин K | 39.2µg | 1.1µg | 32% |
| Медь | 0.06mg | 0.269mg | 23% |
| Марганец | 0.449mg | 20% | |
| Клетчатка | 1.1g | 5.1g | 16% |
| Холин | 92.5mg | 9.1mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.02mg | 12% |
| Фосфор | 146mg | 68mg | 11% |
| Витамин B9 | 48µg | 3µg | 11% |
| Жиры | 16.07g | 22.55g | 10% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.19mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 1.61g | 8% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.22mg | 7% |
| Железо | 1.3mg | 0.82mg | 6% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.096mg | 4% |
| Калорийность | 375kcal | 460kcal | 4% |
| Кальций | 44mg | 5mg | 4% |
| Натрий | 336mg | 241mg | 4% |
| Селен | 8.2µg | 6.8µg | 3% |
| Белки | 4.49g | 3.02g | 3% |
| Цинк | 0.37mg | 0.73mg | 3% |
| Углеводы | 53g | 61.22g | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 56.12g | N/A |
| Калий | 121mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 31.47g | 45.16g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +117% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900.4% |
