Маффин или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами маффин и молочный коктейль
- Маффин содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как маффин содержит 375 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Маффин имеет больше витамина K, марганца, железа, холина, витамина B1, селена, витамина E и витамина B9, однако молочный коктейль содержит больше витамина B12.
- Маффин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 33% выше, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль содержит в 33 раз меньше витамина E, чем маффин. Маффин содержит 1.63 мг витамина E, в то время как молочный коктейль содержит 0.05 мг.
- Молочный коктейль имеет меньше натрия.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3107.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +256.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +231.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +871.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +585.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +546.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 0.113g | 53% |
| Витамин K | 39.2µg | 0.2µg | 33% |
| Жиры | 16.07g | 3.03g | 20% |
| Марганец | 0.449mg | 0.014mg | 19% |
| Железо | 1.3mg | 0.1mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.52µg | 15% |
| Холин | 92.5mg | 14.3mg | 14% |
| Калорийность | 375kcal | 112kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.03mg | 12% |
| Углеводы | 53g | 17.75g | 12% |
| Селен | 8.2µg | 2.3µg | 11% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.05mg | 11% |
| Кальций | 44mg | 146mg | 10% |
| Натрий | 336mg | 95mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 0.875g | 10% |
| Витамин B9 | 48µg | 7µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 0.146mg | 8% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Холестерин | 30mg | 12mg | 6% |
| Витамин D | 4IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.2µg | 6% |
| Фосфор | 146mg | 115mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 1.886g | 4% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.368mg | 2% |
| Калий | 121mg | 183mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.195mg | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.051mg | 1% |
| Белки | 4.49g | 3.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 17.75g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 31.47g | 17.75g | N/A |
| Цинк | 0.37mg | 0.39mg | 0% |
| Витамин A | 21µg | 25µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.421mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.199mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.257mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.105mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +451.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7070.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.7% |
