Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маффин и Сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +115.9%
Содержит больше КалийКалий +86.8%
Содержит больше МедьМедь +48.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.3%
Содержит больше СеленСелен +202.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин EВитамин E +167.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.8%
Содержит больше ХолинХолин +93.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +388.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +640%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +193.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +99.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.7%
Содержит больше БелкиБелки +282.9%
Содержит больше ВодаВода +110.4%
Содержит больше ДругоеДругое +60.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.109g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маффин Сэндвич Клаб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Сэндвич Клаб DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.103g 1.88g 41%
Селен 8.2µg 24.8µg 30%
Витамин B3 1.418mg 5.575mg 26%
Витамин K 39.2µg 8.7µg 25%
Белки 4.49g 17.19g 25%
Витамин B6 0.04mg 0.296mg 20%
Марганец 0.449mg 20%
Витамин B12 0.16µg 0.47µg 13%
Натрий 336mg 630mg 13%
Жиры 16.07g 8.05g 12%
Углеводы 53g 19.87g 11%
Фосфор 146mg 215mg 10%
Цинк 0.37mg 1.34mg 9%
Калорийность 375kcal 220kcal 8%
Холин 92.5mg 47.8mg 8%
Витамин E 1.63mg 0.61mg 7%
Витамин B5 0.47mg 0.826mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Кальций 44mg 95mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 2.949g 5%
Холестерин 30mg 46mg 5%
Магний 10mg 32mg 5%
Витамин B9 48µg 31µg 4%
Витамин C 0.9mg 4.4mg 4%
Медь 0.06mg 0.089mg 3%
Калий 121mg 226mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 21µg 35µg 2%
Витамин B2 0.163mg 0.186mg 2%
Железо 1.3mg 1.37mg 1%
Насыщенные жиры 2.844g 3.109g 1%
Чистые углеводы 51.9g 18.67g N/A
Витамин D 4IU 5IU 0%
Сахар 31.47g 4.68g N/A
Клетчатка 1.1g 1.2g 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B1 0.168mg 0.172mg 0%
Транс-жиры 0.2g 0.071g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.181mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.421mg 0%
Лизин 0.199mg 0%
Метионин 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0%
Валин 0.257mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0.007g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маффин Сэндвич Клаб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Маффин
37%
Сэндвич Клаб
Итоговая оценка минералов
32%
Маффин
50%
Сэндвич Клаб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Клаб
Гликемический индекс продукта Сэндвич Клаб ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Клаб
Продукт Сэндвич Клаб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Клаб
Продукт Сэндвич Клаб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.265g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.