Маффин или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маффин и сэндвич Субмарина?
- Маффин содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. Маффин содержит 375 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Маффин богаче витамином K, холиным и витамином E, в то время как сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, кальция, витамина B6 и витамина B2.
- Маффин покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 29% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Маффин содержит в 4 раз больше витамина E, чем сэндвич Субмарина. Маффин содержит 1.63 мг витамина E, в то время как сэндвич Субмарина содержит 0.41 мг.
- Маффин имеет низкое содержание натрия.
Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +297.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +771.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +217.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.103g | 1.927g | 41% |
| Витамин K | 39.2µg | 4.5µg | 29% |
| Селен | 8.2µg | 19.9µg | 21% |
| Витамин B3 | 1.418mg | 4.323mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.168mg | 0.343mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.203mg | 13% |
| Кальций | 44mg | 171mg | 13% |
| Холин | 92.5mg | 29.1mg | 12% |
| Белки | 4.49g | 10.52g | 12% |
| Углеводы | 53g | 20.43g | 11% |
| Натрий | 336mg | 575mg | 10% |
| Жиры | 16.07g | 10.04g | 9% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.267mg | 8% |
| Витамин E | 1.63mg | 0.41mg | 8% |
| Калорийность | 375kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин C | 0.9mg | 7.5mg | 7% |
| Цинк | 0.37mg | 1.05mg | 6% |
| Железо | 1.3mg | 1.81mg | 6% |
| Фосфор | 146mg | 112mg | 5% |
| Витамин B9 | 48µg | 66µg | 5% |
| Калий | 121mg | 282mg | 5% |
| Марганец | 0.449mg | 0.354mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.844g | 3.554g | 3% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.22µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.822g | 3.716g | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.084mg | 3% |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 0.555mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Холестерин | 30mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.9g | 19.23g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 7IU | 0% |
| Сахар | 31.47g | 3.18g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1.2g | 0% |
| Крахмал | 16.31g | 15.67g | 0% |
| Витамин A | 21µg | 22µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.181mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.421mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.199mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.257mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.301mg | 0% |
| Фруктоза | 1.21g | 1.4g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.002g | N/A |
| 1.022g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | 0.003g | N/A |
| 0.002g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +575% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +15.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~15.67g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.23g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0.47g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
