Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Маффин
  5. Сравнить
  6. Маффин vs. Темпе

Сравнить продукты Маффин и Темпе

Сравнить

Инфографика

Маффин vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +710%
Содержит больше КальцийКальций +152.3%
Содержит больше КалийКалий +240.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.7%
Содержит больше МедьМедь +833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +189.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маффин Темпе DV% diff.
Медь 0.06mg 0.56mg 56%
Марганец 0.449mg 1.3mg 37%
Витамин K 39.2µg 33%
Белки 4.49g 20.29g 32%
Полиненасыщенные жиры 8.103g 4.3g 25%
Железо 1.3mg 2.7mg 18%
Фосфор 146mg 266mg 17%
Холин 92.5mg 17%
Магний 10mg 81mg 17%
Селен 8.2µg 0µg 15%
Витамин B2 0.163mg 0.358mg 15%
Углеводы 53g 7.64g 15%
Натрий 336mg 9mg 14%
Витамин B6 0.04mg 0.215mg 13%
Витамин E 1.63mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Калий 121mg 412mg 9%
Калорийность 375kcal 192kcal 9%
Витамин B3 1.418mg 2.64mg 8%
Жиры 16.07g 10.8g 8%
Витамин B1 0.168mg 0.078mg 8%
Кальций 44mg 111mg 7%
Цинк 0.37mg 1.14mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B9 48µg 24µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.822g 3.205g 4%
Витамин B5 0.47mg 0.278mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин B12 0.16µg 0.08µg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Насыщенные жиры 2.844g 2.539g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 51.9g 7.64g N/A
Сахар 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.066mg 0.194mg 0%
Треонин 0.181mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.421mg 1.43mg 0%
Лизин 0.199mg 0.908mg 0%
Метионин 0.115mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.893mg 0%
Валин 0.257mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.466mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +593.7%
Содержит больше БелкиБелки +351.9%
Содержит больше ВодаВода +139%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%

Другие также сравнивают

Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог
Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.