Сравнить продукты Маца и Капуста Провансаль
Сравнить
Основные различия между продуктами маца и капуста Провансаль
- Маца богаче железом, витамином B1, марганцем, витамином B3, витамином B2 и фосфором, но капуста Провансаль богаче витамином K и витамином C.
- Капуста Провансаль обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем маца.
- Маца содержит в 19 раз больше витамина B3, чем капуста Провансаль. Маца содержит 3.892 мг витамина B3, в то время как капуста Провансаль содержит 0.206 мг.
- Маца содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, matzo, plain и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1336.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +537.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1388.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1355% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1789.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 67% | |
| Витамин K | 0.3µg | 70.9µg | 59% |
| Железо | 3.16mg | 0.22mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 5.348g | 32% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.026mg | 30% |
| Марганец | 0.65mg | 0.102mg | 24% |
| Углеводы | 83.7g | 14.89g | 23% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 0.206mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.02mg | 21% |
| Белки | 10g | 0.95g | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Жиры | 1.4g | 9.91g | 13% |
| Калорийность | 395kcal | 153kcal | 12% |
| Фосфор | 89mg | 20mg | 10% |
| Натрий | 0mg | 203mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 2.671g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.599g | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.015mg | 5% |
| Цинк | 0.68mg | 0.14mg | 5% |
| Клетчатка | 3g | 1.9g | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.246mg | 4% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Кальций | 13mg | 30mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Калий | 112mg | 129mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 12.19g | N/A |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.112mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +952.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +462.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +607.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1607.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2003.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +786.9% |
