Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Маца vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше МагнийМагний +980%
Содержит больше КальцийКальций +1969.2%
Содержит больше КалийКалий +554.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше МедьМедь +1618.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +440.4%
Содержит больше МарганецМарганец +235.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42616.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +291.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.8%
Содержит больше ХолинХолин +382.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.618mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.471mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.06mg 25.63mg 170%
Медь 0.06mg 1.031mg 108%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 31.551g 79%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 12.329g 78%
Жиры 1.4g 49.93g 75%
Марганец 0.65mg 2.179mg 66%
Витамин B2 0.291mg 1.138mg 65%
Селен 36.9µg 4.1µg 60%
Магний 25mg 270mg 58%
Фосфор 89mg 481mg 56%
Клетчатка 3g 12.5g 38%
Кальций 13mg 269mg 26%
Белки 10g 21.15g 22%
Цинк 0.68mg 3.12mg 22%
Углеводы 83.7g 21.55g 21%
Калий 112mg 733mg 18%
Насыщенные жиры 0.226g 3.802g 16%
Витамин B1 0.387mg 0.205mg 15%
Калорийность 395kcal 579kcal 9%
Холин 10.8mg 52.1mg 8%
Витамин B9 17µg 44µg 7%
Железо 3.16mg 3.71mg 7%
Витамин B3 3.892mg 3.618mg 2%
Витамин B6 0.115mg 0.137mg 2%
Витамин B5 0.443mg 0.471mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 9.05g N/A
Сахар 0.29g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.116mg 0.211mg 0%
Треонин 0.267mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.692mg 1.473mg 0%
Лизин 0.193mg 0.568mg 0%
Метионин 0.176mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 1.132mg 0%
Валин 0.42mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.4%
Содержит больше БелкиБелки +111.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3466.4%
Содержит больше ДругоеДругое +393.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~4.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24743.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1944.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.