Маца или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маца и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем маца. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, маца содержит только 395 калорий.
- Маца имеет больше селена, железа, витамина B1, марганца, витамина B3, клетчатки, витамина B2, витамина B6 и меди, в то время как молочная сыворотка имеет больше витамина B12.
- Маца обеспечивает на 64% больше дневной нормы селена
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, matzo, plain и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1842.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5159.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 1.9µg | 64% |
| Железо | 3.16mg | 0.06mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.036mg | 29% |
| Марганец | 0.65mg | 0.001mg | 28% |
| Углеводы | 83.7g | 5.14g | 26% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 0.074mg | 24% |
| Белки | 10g | 0.85g | 18% |
| Калорийность | 395kcal | 27kcal | 18% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.158mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.031mg | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.004mg | 6% |
| Фосфор | 89mg | 46mg | 6% |
| Цинк | 0.68mg | 0.13mg | 5% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.011g | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 1µg | 4% |
| Кальций | 13mg | 47mg | 3% |
| Жиры | 1.4g | 0.36g | 2% |
| Натрий | 0mg | 54mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.383mg | 1% |
| Калий | 112mg | 161mg | 1% |
| Холин | 10.8mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 5.14g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.267mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1076.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1528.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2065.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5381.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.23g
