Маца или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами маца и оладьи
- Маца содержит больше калорий, чем оладьи. В то время как маца содержит 395 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Маца имеет больше селена, железа, марганца, витамина B1, витамина B2 и витамина B3, однако оладьи содержат больше витамина E и витамина K.
- Маца покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% больше, чем оладьи.
- Маца имеет в 8 раз больше витамина B2, чем оладьи. В то время как маца имеет 0.291 мг витамина B2, оладьи имеют только 0.038 мг.
- Маца имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, matzo, plain и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +311.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +9125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +217% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +665.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 0.4µg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 5.665g | 34% |
| Железо | 3.16mg | 0.6mg | 32% |
| Натрий | 0mg | 566mg | 25% |
| Жиры | 1.4g | 17.04g | 24% |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.137mg | 21% |
| Марганец | 0.65mg | 0.158mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 7.827g | 19% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.038mg | 19% |
| Углеводы | 83.7g | 28.88g | 18% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.62mg | 17% |
| Белки | 10g | 2.58g | 15% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 1.838mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 2.54g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин K | 0.3µg | 9.9µg | 8% |
| Калий | 112mg | 355mg | 7% |
| Калорийность | 395kcal | 272kcal | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.186mg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.1mg | 4% |
| Цинк | 0.68mg | 0.36mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 12µg | 1% |
| Холин | 10.8mg | 17.8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.38mg | 1% |
| Фосфор | 89mg | 98mg | 1% |
| Клетчатка | 3g | 2.7g | 1% |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Магний | 25mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +287.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1117.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1045.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6063% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +839.5% |
