Маца или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами маца и пицца?
- Маца содержит больше калорий, чем пицца. Маца содержит 395 калорий, в то время как пицца содержит 266 калорий.
- Маца богаче селеном, марганцем, железом и витамином B2, в то время как пицца содержит больше витамина B9, фосфора, витамина B12 и кальция.
- Маца обеспечивает на 31% больше дневной нормы селена
- Пицца имеет в 2 раз меньше марганца, чем маца. Маца имеет 0.65 мг марганца, в то время как пицца имеет 0.36 мг.
- Маца имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Crackers, matzo, plain и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1346.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +447.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.9µg | 19.9µg | 31% |
| Натрий | 0mg | 598mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 4.465g | 19% |
| Витамин B9 | 17µg | 93µg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Кальций | 13mg | 188mg | 18% |
| Фосфор | 89mg | 216mg | 18% |
| Углеводы | 83.7g | 33.33g | 17% |
| Жиры | 1.4g | 9.69g | 13% |
| Марганец | 0.65mg | 0.36mg | 13% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Железо | 3.16mg | 2.48mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Витамин A | 0µg | 69µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.291mg | 0.195mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 1.681g | 7% |
| Цинк | 0.68mg | 1.34mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 2.608g | 6% |
| Калорийность | 395kcal | 266kcal | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 6.7µg | 5% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.83mg | 5% |
| Белки | 10g | 11.39g | 3% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.08mg | 3% |
| Клетчатка | 3g | 2.3g | 3% |
| Калий | 112mg | 172mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Холин | 10.8mg | 16.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 80.7g | 31.03g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0.29g | 3.58g | N/A |
| Витамин B1 | 0.387mg | 0.39mg | 0% |
| Витамин B3 | 3.892mg | 3.825mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.193mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.176mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.42mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.213mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +592.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +904% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1953.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.8% |
