Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Маца vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +122.6%
Содержит больше СеленСелен +183.8%
Содержит больше КальцийКальций +1307.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~102mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.062mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +323.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.226g 12.649g 56%
Селен 36.9µg 13µg 43%
Жиры 1.4g 26.61g 39%
Железо 3.16mg 1.37mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 8.723g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 3.676g 20%
Кальций 13mg 183mg 17%
Марганец 0.65mg 0.292mg 16%
Витамин B1 0.387mg 0.211mg 15%
Витамин B9 17µg 72µg 14%
Натрий 0mg 305mg 13%
Углеводы 83.7g 48.6g 12%
Витамин B2 0.291mg 0.138mg 12%
Витамин K 0.3µg 15.2µg 12%
Белки 10g 4.45g 11%
Витамин B3 3.892mg 2.404mg 9%
Витамин E 0.06mg 1.15mg 7%
Клетчатка 3g 1.2g 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Фосфор 89mg 131mg 6%
Витамин B6 0.115mg 0.038mg 6%
Магний 25mg 14mg 3%
Калорийность 395kcal 452kcal 3%
Витамин B5 0.443mg 0.337mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Цинк 0.68mg 0.53mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 80.7g 47.4g N/A
Калий 112mg 102mg 0%
Сахар 0.29g 25.7g N/A
Медь 0.06mg 0.062mg 0%
Транс-жиры 0.295g N/A
Холин 10.8mg 10.6mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.068mg 0%
Треонин 0.267mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.41mg 0%
Лизин 0.193mg 0.215mg 0%
Метионин 0.176mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.264mg 0%
Валин 0.42mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +124.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1800.7%
Содержит больше ВодаВода +341.4%
Содержит больше ДругоеДругое +126.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6768.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.