Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Маца vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1273.9%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4542.9%
Содержит больше СеленСелен +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +4130.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +414.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1742.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2494.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.429mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5300%
Содержит больше БелкиБелки +156%
Содержит больше ЖирыЖиры +2124.3%
Содержит больше ВодаВода +781.9%
Содержит больше ДругоеДругое +531.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6740.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маца Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.226g 19.196g 86%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кальций 13mg 550mg 54%
Жиры 1.4g 31.14g 46%
Селен 36.9µg 14.5µg 41%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Железо 3.16mg 0.23mg 37%
Фосфор 89mg 346mg 37%
Натрий 0mg 800mg 35%
Витамин B1 0.387mg 0.021mg 31%
Белки 10g 25.6g 31%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Марганец 0.65mg 0.014mg 28%
Углеводы 83.7g 1.55g 27%
Цинк 0.68mg 3.5mg 26%
Витамин B3 3.892mg 0.15mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 8.687g 21%
Клетчатка 3g 0g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 1.654g 7%
Витамин B2 0.291mg 0.204mg 7%
Медь 0.06mg 0.025mg 4%
Магний 25mg 14mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B6 0.115mg 0.083mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.6µg 2%
Калий 112mg 64mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.27mg 1%
Холин 10.8mg 15.4mg 1%
Калорийность 395kcal 389kcal 0%
Чистые углеводы 80.7g 1.55g N/A
Сахар 0.29g 1.55g N/A
Витамин B5 0.443mg 0.429mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.361mg 0%
Треонин 0.267mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.371mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.692mg 2.664mg 0%
Лизин 0.193mg 2.328mg 0%
Метионин 0.176mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 1.497mg 0%
Валин 0.42mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.959mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маца Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Маца
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
51%
Маца
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маца
Маца содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 800mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.