Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Филло

Сравнить

Инфографика

Маца vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +18.7%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +38.8%
Содержит больше Марганец +36.6%
Содержит больше Селен +58.4%
Содержит больше Медь +68.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +18.7%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +38.8%
Содержит больше Марганец +36.6%
Содержит больше Селен +58.4%
Содержит больше Медь +68.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +46.7%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +417.6%
Содержит больше Витамин K +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.073
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Содержит больше Витамин B5 +46.7%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +417.6%
Содержит больше Витамин K +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Углеводы +59.1%
Содержит больше Жиры +328.6%
Содержит больше Вода +658.1%
Содержит больше Другое +183.3%
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Углеводы +59.1%
Содержит больше Жиры +328.6%
Содержит больше Вода +658.1%
Содержит больше Другое +183.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2379.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.1%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.923 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2379.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маца Филло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Филло Мнение
80.7g 50.7g Маца
Белки 10g 7.1g Маца
Жиры 1.4g 6g Филло
Углеводы 83.7g 52.6g Маца
Калорийность 395kcal 299kcal Маца
Сахар 0.29g 0.18g Филло
Клетчатка 3g 1.9g Маца
Кальций 13mg 11mg Маца
Железо 3.16mg 3.21mg Филло
Магний 25mg 15mg Маца
Фосфор 89mg 75mg Маца
Калий 112mg 74mg Маца
Натрий 0mg 483mg Маца
Цинк 0.68mg 0.49mg Маца
Медь 0.06mg 0.101mg Филло
Марганец 0.65mg 0.476mg Маца
Селен 36.9µg 23.3µg Маца
Витамин E 0.06mg 0.08mg Филло
Витамин B1 0.387mg 0.541mg Филло
Витамин B2 0.291mg 0.341mg Филло
Витамин B3 3.892mg 4.073mg Филло
Витамин B5 0.443mg 0.302mg Маца
Витамин B6 0.115mg 0.03mg Маца
Витамин B9, общий 17µg 88µg Филло
Витамин K 0.3µg 2.5µg Филло
Триптофан 0.116mg 0.088mg Маца
Треонин 0.267mg 0.194mg Маца
Изолейцин 0.371mg 0.246mg Маца
Лейцин 0.692mg 0.49mg Маца
Лизин 0.193mg 0.158mg Маца
Метионин 0.176mg 0.126mg Маца
Фенилаланин 0.494mg 0.359mg Маца
Валин 0.42mg 0.286mg Маца
Гистидин 0.213mg 0.159mg Маца
Насыщенные жиры 0.226g 1.47g Маца
Мононенасыщенные жиры 0.127g 3.149g Филло
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.923g Филло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маца Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Маца
32%
Филло
Итоговая оценка минералов
51%
Маца
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Филло
Продукт Филло более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 483mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.244g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маца
Продукт Маца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.