Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Маца vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +653.1%
Содержит больше МагнийМагний +584%
Содержит больше КальцийКальций +3307.7%
Содержит больше КалийКалий +1086.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.3%
Содержит больше МедьМедь +2116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1862%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1633.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.9%
Содержит больше ВодаВода +189.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1556.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +481.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маца Черный перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Черный перец DV% diff.
Марганец 0.65mg 12.753mg 526%
Медь 0.06mg 1.33mg 141%
Витамин K 0.3µg 163.7µg 136%
Клетчатка 3g 25.3g 89%
Железо 3.16mg 9.71mg 82%
Селен 36.9µg 4.9µg 58%
Кальций 13mg 443mg 43%
Калий 112mg 1329mg 36%
Магний 25mg 171mg 35%
Витамин B1 0.387mg 0.108mg 23%
Витамин B5 0.443mg 1.399mg 19%
Витамин B3 3.892mg 1.143mg 17%
Витамин B6 0.115mg 0.291mg 14%
Фосфор 89mg 158mg 10%
Витамин B2 0.291mg 0.18mg 9%
Калорийность 395kcal 251kcal 7%
Углеводы 83.7g 63.95g 7%
Витамин E 0.06mg 1.04mg 7%
Цинк 0.68mg 1.19mg 5%
Насыщенные жиры 0.226g 1.392g 5%
Жиры 1.4g 3.26g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.998g 3%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0.739g 2%
Белки 10g 10.39g 1%
Натрий 0mg 20mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 38.65g N/A
Сахар 0.29g 0.64g N/A
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Холин 10.8mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.058mg 0%
Треонин 0.267mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.692mg 1.014mg 0%
Лизин 0.193mg 0.244mg 0%
Метионин 0.176mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.446mg 0%
Валин 0.42mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маца Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Маца
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
51%
Маца
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.166g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.