Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Маца vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +1130%
Содержит больше МагнийМагний +484%
Содержит больше КальцийКальций +330.8%
Содержит больше КалийКалий +399.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит больше МедьМедь +1613.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.5%
Содержит больше МарганецМарганец +118.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1448%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +482%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +436.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Шоколад DV% diff.
Медь 0.06mg 1.028mg 108%
Насыщенные жиры 0.226g 18.519g 83%
Селен 36.9µg 3µg 62%
Железо 3.16mg 8.02mg 61%
Жиры 1.4g 31.28g 46%
Марганец 0.65mg 1.419mg 33%
Витамин B1 0.387mg 0.025mg 30%
Магний 25mg 146mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 9.54g 24%
Витамин B3 3.892mg 0.725mg 20%
Витамин B2 0.291mg 0.05mg 19%
Фосфор 89mg 206mg 17%
Клетчатка 3g 7g 16%
Калий 112mg 559mg 13%
Цинк 0.68mg 2.01mg 12%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Белки 10g 4.88g 10%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Калорийность 395kcal 546kcal 8%
Углеводы 83.7g 61.17g 8%
Витамин K 0.3µg 8.1µg 7%
Витамин B6 0.115mg 0.042mg 6%
Витамин B9 17µg 4%
Кальций 13mg 56mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 1.092g 3%
Витамин B5 0.443mg 0.297mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин E 0.06mg 0.54mg 3%
Холин 10.8mg 2%
Натрий 0mg 24mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 54.17g N/A
Сахар 0.29g 47.9g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.267mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0%
Лейцин 0.692mg 0%
Лизин 0.193mg 0%
Метионин 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0%
Валин 0.42mg 0%
Гистидин 0.213mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +104.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.8%
Содержит больше ВодаВода +343.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2134.3%
Содержит больше ДругоеДругое +183.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7411.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.