Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Гречка

Сравнить

Инфографика

Мед vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше МагнийМагний +2450%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.5%
Содержит больше МедьМедь +305.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%
Содержит больше МарганецМарганец +403.8%
Содержит больше СеленСелен +175%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +676.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +813.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.039mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Гречка DV% diff.
Фруктоза 40.94g 0.1g 51%
Углеводы 82.4g 19.94g 21%
Марганец 0.08mg 0.403mg 14%
Медь 0.036mg 0.146mg 12%
Магний 2mg 51mg 12%
Калорийность 304kcal 92kcal 11%
Клетчатка 0.2g 2.7g 10%
Фосфор 4mg 70mg 9%
Витамин B5 0.068mg 0.359mg 6%
Белки 0.3g 3.38g 6%
Железо 0.42mg 0.8mg 5%
Витамин B3 0.121mg 0.94mg 5%
Витамин B6 0.024mg 0.077mg 4%
Цинк 0.22mg 0.61mg 4%
Селен 0.8µg 2.2µg 3%
Холин 2.2mg 20.1mg 3%
Витамин B9 2µg 14µg 3%
Витамин B1 0mg 0.04mg 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Жиры 0g 0.62g 1%
Витамин E 0mg 0.09mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.188g 1%
Калий 52mg 88mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.134g 1%
Чистые углеводы 82.2g 17.24g N/A
Кальций 6mg 7mg 0%
Сахар 82.12g 0.9g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.039mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.188g 0%
Триптофан 0.004mg 0.049mg 0%
Треонин 0.004mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.212mg 0%
Лизин 0.008mg 0.172mg 0%
Метионин 0.001mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.133mg 0%
Валин 0.009mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.079mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.2%
Содержит больше БелкиБелки +1026.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +342.3%
Содержит больше ДругоеДругое +115%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Мед
5
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +122.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +17775%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +40840%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.