Мед или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мед и лесной орех?
- Мед содержит меньше калорий, чем лесной орех. Мед содержит 304 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Мед имеет меньше марганца, меди, витамина E, витамина B1, железа, витамина B6, фосфора, магния, клетчатки и витамина B9 чем лесной орех.
- Лесной орех обеспечивает на 265% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс, чем мед.
Мы использовали Honey и Nuts, hazelnuts or filberts в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +1207.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1019% |
| Содержит больше МедьМедь | +4691.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1013.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7618.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1387.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2245.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1972.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.08mg | 6.175mg | 265% |
| Медь | 0.036mg | 1.725mg | 188% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 0g | 60.75g | 93% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.643mg | 54% |
| Железо | 0.42mg | 4.7mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 7.92g | 53% |
| Фруктоза | 40.94g | 0.07g | 51% |
| Фосфор | 4mg | 290mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.563mg | 41% |
| Магний | 2mg | 163mg | 38% |
| Клетчатка | 0.2g | 9.7g | 38% |
| Белки | 0.3g | 14.95g | 29% |
| Витамин B9 | 2µg | 113µg | 28% |
| Углеводы | 82.4g | 16.7g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.464g | 20% |
| Цинк | 0.22mg | 2.45mg | 20% |
| Калий | 52mg | 680mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.918mg | 17% |
| Калорийность | 304kcal | 628kcal | 16% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Кальций | 6mg | 114mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.121mg | 1.8mg | 10% |
| Холин | 2.2mg | 45.6mg | 8% |
| Витамин C | 0.5mg | 6.3mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.113mg | 6% |
| Селен | 0.8µg | 2.4µg | 3% |
| Чистые углеводы | 82.2g | 7g | N/A |
| Сахар | 82.12g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.004mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.004mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.01mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.008mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.009mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.001mg | 0.432mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +222% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4883.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1045% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
35.75 г
Фруктоза:
40.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.44 г
Галактоза:
3.1 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50971.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +58385.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +371.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
