Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Мед vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +883.3%
Содержит больше КалийКалий +246.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +775%
Содержит больше МарганецМарганец +501.3%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +870.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше ХолинХолин +331.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Лук-порей DV% diff.
Фруктоза 40.94g 51%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Углеводы 82.4g 14.15g 23%
Железо 0.42mg 2.1mg 21%
Марганец 0.08mg 0.481mg 17%
Витамин B9 2µg 64µg 16%
Витамин B6 0.024mg 0.233mg 16%
Витамин C 0.5mg 12mg 13%
Калорийность 304kcal 61kcal 12%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Медь 0.036mg 0.12mg 9%
Клетчатка 0.2g 1.8g 6%
Магний 2mg 28mg 6%
Витамин E 0mg 0.92mg 6%
Витамин B1 0mg 0.06mg 5%
Кальций 6mg 59mg 5%
Калий 52mg 180mg 4%
Фосфор 4mg 35mg 4%
Белки 0.3g 1.5g 2%
Витамин B3 0.121mg 0.4mg 2%
Натрий 4mg 20mg 1%
Холин 2.2mg 9.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.166g 1%
Витамин B2 0.038mg 0.03mg 1%
Витамин B5 0.068mg 0.14mg 1%
Цинк 0.22mg 0.12mg 1%
Жиры 0g 0.3g 0%
Чистые углеводы 82.2g 12.35g N/A
Сахар 82.12g 3.9g N/A
Селен 0.8µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.004g 0%
Триптофан 0.004mg 0.012mg 0%
Треонин 0.004mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.096mg 0%
Лизин 0.008mg 0.078mg 0%
Метионин 0.001mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.055mg 0%
Валин 0.009mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +482.3%
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +385.4%
Содержит больше ДругоеДругое +425%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.