Мед или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мед и минтай
- Мед содержит больше калорий, чем минтай. В то время как мед содержит 304 калорий, минтай содержит только 111 калорий.
- Мед имеет меньше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния, холина и витамина B2 чем минтай.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 153% больше, чем мед.
- Мед имеет меньше натрия.
- Мед имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Honey и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +726.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6575% |
| Содержит больше СеленСелен | +5412.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +486.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3163.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +535.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1270.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4063.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 0.8µg | 44.1µg | 79% |
| Фруктоза | 40.94g | 51% | |
| Белки | 0.3g | 23.48g | 46% |
| Фосфор | 4mg | 267mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Углеводы | 82.4g | 0g | 27% |
| Витамин B3 | 0.121mg | 3.949mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.329mg | 23% |
| Магний | 2mg | 81mg | 19% |
| Натрий | 4mg | 419mg | 18% |
| Холин | 2.2mg | 91.6mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.223mg | 14% |
| Калий | 52mg | 430mg | 11% |
| Калорийность | 304kcal | 111kcal | 10% |
| Кальций | 6mg | 72mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.432mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.054mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.583g | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.57mg | 3% |
| Медь | 0.036mg | 0.06mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 0.018mg | 3% |
| Жиры | 0g | 1.18g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.28mg | 2% |
| Железо | 0.42mg | 0.56mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.159g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 82.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 82.12g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.004mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.004mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.01mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.008mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.009mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.001mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7726.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +330.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +745% |
