Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Мед vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1319%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1825%
Содержит больше МарганецМарганец +597.5%
Содержит больше СеленСелен +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +465.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +366.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1108.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше ХолинХолин +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Овсяная каша DV% diff.
Железо 0.42mg 5.96mg 69%
Фруктоза 40.94g 0g 51%
Углеводы 82.4g 11.67g 24%
Витамин B1 0mg 0.26mg 22%
Марганец 0.08mg 0.558mg 21%
Витамин B6 0.024mg 0.29mg 20%
Витамин B3 0.121mg 3.025mg 18%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Витамин B2 0.038mg 0.215mg 14%
Калорийность 304kcal 68kcal 12%
Витамин B9 2µg 44µg 11%
Фосфор 4mg 77mg 10%
Селен 0.8µg 5µg 8%
Кальций 6mg 80mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.7g 6%
Магний 2mg 26mg 6%
Витамин B5 0.068mg 0.317mg 5%
Цинк 0.22mg 0.62mg 4%
Крахмал 10.37g 4%
Белки 0.3g 2.37g 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.426g 3%
Медь 0.036mg 0.066mg 3%
Жиры 0g 1.36g 2%
Натрий 4mg 49mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.226g 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.391g 1%
Чистые углеводы 82.2g 9.97g N/A
Калий 52mg 61mg 0%
Сахар 82.12g 0.46g N/A
Витамин E 0mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Холин 2.2mg 4.7mg 0%
Триптофан 0.004mg 0.04mg 0%
Треонин 0.004mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.01mg 0.2mg 0%
Лизин 0.008mg 0.135mg 0%
Метионин 0.001mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.13mg 0%
Валин 0.009mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +606.1%
Содержит больше БелкиБелки +690%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +391.4%
Содержит больше ДругоеДругое +185%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Мед
5
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +206.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +1837.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.