Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мед и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Мед vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мед
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КалийКалий +173.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +938.1%
Содержит больше МедьМедь +111.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +2375%
Содержит больше МарганецМарганец +117.5%
Содержит больше СеленСелен +1212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мед
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +905.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4005.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +658.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10350%
Содержит больше ХолинХолин +290.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мед Овсяная мука DV% diff.
Витамин B9 2µg 209µg 52%
Фруктоза 40.94g 0.17g 51%
Железо 0.42mg 4.36mg 49%
Витамин B1 0mg 0.551mg 46%
Витамин B3 0.121mg 4.968mg 30%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0.038mg 0.382mg 26%
Селен 0.8µg 10.5µg 18%
Клетчатка 0.2g 3.9g 15%
Фосфор 4mg 99mg 14%
Белки 0.3g 7.11g 14%
Витамин B6 0.024mg 0.182mg 12%
Магний 2mg 32mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.828g 6%
Марганец 0.08mg 0.174mg 4%
Медь 0.036mg 0.076mg 4%
Цинк 0.22mg 0.66mg 4%
Калий 52mg 142mg 3%
Жиры 0g 1.75g 3%
Витамин B5 0.068mg 0.24mg 3%
Калорийность 304kcal 370kcal 3%
Холин 2.2mg 8.6mg 1%
Углеводы 82.4g 79.45g 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.39g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.22g 1%
Витамин E 0mg 0.12mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 82.2g 75.55g N/A
Кальций 6mg 3mg 0%
Сахар 82.12g 1.61g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Триптофан 0.004mg 0.038mg 0%
Треонин 0.004mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.01mg 1.006mg 0%
Лизин 0.008mg 0.105mg 0%
Метионин 0.001mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.366mg 0%
Валин 0.009mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.001mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мед
2
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +53%
Содержит больше БелкиБелки +2270%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +155%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.45g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Мед
5
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +30.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +6283.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23982.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +657.9%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.